Ultramaratony – co trzeba wiedzieć o biegu na ekstremalne odległości?
Od czasu, kiedy tak wÅ‚aÅ›ciwie wykoncypowano oraz zaczÄ™to wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiÄ™trowe, potrzebne byÅ‚o opracowanie sposobu przemieszczania siÄ™ miÄ™dzy kondygnacjami. Pierwowzorem dosiÄ™gajÄ…cym najdawniejszych okresów byÅ‚y stworzone przez przyrodÄ™ pionowe ciÄ…gi transportowe takie jak: skalne oraz ziemne szczeble, rosnÄ…ce jedne nad drugimi gaÅ‚Ä™zie i konary drzew. Te ostatnie posÅ‚użyÅ‚y za wzór do sporzÄ…dzenia drabiny, której oczywistym dziedzicem staÅ‚y siÄ™ drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. UkÅ‚ad szczebli w drabinie, ich szerokość i odstÄ™py miÄ™dzy nimi ewoluowaÅ‚y w zależnoÅ›ci od miejsca zastosowania drabiny. Niektóre z tych elementów, ich geometria i ukÅ‚ad byÅ‚y funkcja wysokoÅ›ci, a również kÄ…ta nachylenia caÅ‚ej drabiny. W pewnym momencie caÅ‚ość przybraÅ‚a odmianÄ™ schodów, innymi sÅ‚owy konstrukcji nie żądajÄ…cej trzymania siÄ™ podczas wchodzenia na górÄ™ bÄ…dź schodzenia w dół. Dla bezpieczeÅ„stwa oraz wygody ciÄ…g schodków wyposażany jest w porÄ™cze i barierki na spocznikach miÄ™dzy kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni oraz odlegÅ‚ość miedzy nimi muszÄ… zezwolić na swobodne przemieszczanie siÄ™.
1. PrzeglÄ…daj
2. Zajrzyj tutaj
3. PrzeglÄ…daj
4. Odwiedź stronę
Znaczenie regeneracji i odpoczynku w treningu biegowym.
